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“冷凍模式”已至，寒風(fēng)凜冽，比寒冷更讓人頭疼的，莫過于冬季高發(fā)的呼吸道傳染病了，在這個寒冷的季節(jié)里，了解和預(yù)防呼吸道傳染病顯得尤為重要。吉瑞祥能源的各位小伙伴，為了您的身體健康，這份冬季呼吸道傳染病防治指南請收好。 01 什么是呼吸道傳染病 ◆ 呼吸道傳染病是指病毒、細菌等病原體從病人或帶菌者的呼吸道排出后，經(jīng)鼻腔、咽喉、氣管和支氣管等呼吸道感染侵入健康人群體內(nèi)而引起的有傳染性的疾病。 ◆ 常見呼吸道感染的病原體包括流感病毒、冠狀病毒、鼻病毒、呼吸道合胞病毒、腺病毒、肺炎支原體、肺炎鏈球菌、流感嗜血桿菌、百日咳鮑特菌等。呼吸道感染高發(fā)季節(jié)多種病原體可疊加感染或交替流行。
02 常見類型 · 流行性感冒 由流感病毒引起，主要以高熱（39℃～40℃）、頭痛、肌痛和全身不適，可有畏寒、寒戰(zhàn)，多伴肌肉關(guān)節(jié)酸痛、乏力、食欲減退等全身癥狀。 · 肺炎支原體感染 是由肺炎支原體引起的一種常見的呼吸道感染疾病。這位“低調(diào)高手”常常讓人措手不及，它可引起肺炎、支氣管炎等呼吸道感染，癥狀包括發(fā)熱、咳嗽、乏力等。 · 呼吸道合胞病毒感染 呼吸道合胞病毒人群普遍易感，尤其在2-4歲以下兒童中常見。主要侵犯嬰幼兒的呼吸道，導(dǎo)致喘息、咳嗽等癥狀。 · 新型冠狀病毒感染 是指由新型冠狀病毒感染引起的急性呼吸道傳染病。以發(fā)熱、乏力、干咳為主要表現(xiàn)，少數(shù)患者伴有鼻塞、流涕、咽痛和腹瀉等癥狀。輕型患者僅表現(xiàn)為低熱、輕微乏力等，無肺炎表現(xiàn)。 · 其他呼吸道傳染病 除了上述幾種常見的呼吸道傳染病外，還有麻疹、風(fēng)疹、水痘、百日咳等呼吸道傳染病也不容忽視。
03 傳播方式有哪些 ①飛沫傳播 通過感染者咳嗽或打噴嚏時釋放的飛沫傳播。 ②接觸傳播 包括直接接觸和間接接觸，與感染者密切接觸引起的直接接觸傳播，或接觸被病毒污染的物體表面后，再觸摸口、眼、鼻等引起的間接接觸傳播。
04 預(yù)防秘籍 · 防寒保暖。身體受涼時，呼吸道血管收縮，血液供應(yīng)減少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。平時要注意自身的保暖，及時增添衣物。 · 適當(dāng)鍛煉。體育鍛煉可增強血液循環(huán)，提高免疫力?？梢赃M行呼吸操、擴胸運動、腹式呼吸、八段錦、太極拳等鍛煉，增強體質(zhì)，提高對氣候的適應(yīng)能力和機體的免疫力。 · 均衡飲食。加強飲食衛(wèi)生管理，少吃生冷食品，不吃不潔飲食。多食新鮮水果、蔬菜，以補充體內(nèi)的維生素，盡量少吃辛辣刺激油炸的食物，增強身體免疫力。 · 多喝水。適當(dāng)多喝溫開水能夠促進機體的新陳代謝，從而加快細菌和病毒通過尿液和汗液等的排出。此外，也可以多吃清淡的食物，比如小米粥、玉米粥等，也能夠促進身體的新陳代謝。 · 勤開窗通風(fēng)。身體受涼時，呼吸道血管收縮，血液供應(yīng)減少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。平時要注意自身的保暖，及時增添衣物。 · 做好手衛(wèi)生。正確洗手、勤洗手可以阻斷許多傳染病的傳播，特別是在接觸公共物品、飯前便后以及咳嗽、打噴嚏后，要徹底清潔雙手，且避免用臟手接觸口、眼、鼻。 · 科學(xué)佩戴口罩。呼吸道傳染病流行高峰季，盡量避免前往人群密集、通風(fēng)不良的區(qū)域，避免與有呼吸道感染癥狀的人員密切接觸。盡量不要前往空氣流動不暢的密閉區(qū)域，如必須外出時要佩戴口罩，做好自我防護，并注意及時更換。