關注吉瑞祥
為進一步落實職工關懷舉措，關心關愛職工心理健康，增強職工自我調(diào)適、心理解壓能力。7月10日，在高新區(qū)桂溪街道總工會的大力幫助下，通過“職工創(chuàng)享營”——送課到企業(yè)系列活動的支持，吉瑞祥能源工會組織開展了“讓壓力追風去 給心靈做按摩”關愛職工心理健康知識講座。
本次講座以“線下和線上”同步直播方式，有效保障項目一線職工實時參與學習互動。
【認識了解壓力】
本次講座特邀國家二級心理咨詢師、成都心理咨詢協(xié)會理事張悅萍進行現(xiàn)場授課。張老師從事心理行業(yè)15年，有3500+小時個案經(jīng)驗，為1200+企業(yè)提供咨詢，有豐富的實踐經(jīng)驗，講座現(xiàn)場她以真實鮮活的事例、輕松幽默的語言圍繞有關壓力、避開壓力源、減壓方式等展開健康知識普及，把專業(yè)的心理健康知識轉(zhuǎn)換成通俗易懂的知識點，引導大家科學看待可能遇到的身心問題，用恰當?shù)姆绞竭M行自我調(diào)整與成長。
【1】 游戲互動
講座以游戲的方式開始，將大家迅速帶入情境，通過小測試、小體驗、小方法，與大家進行了互動交流。
眼力測試
眼力測試圖片，圖中有多少小黑點，是否閃動，是否頻繁閃動，都與你的壓力程度是相關的。
吹氣游戲
壓力有多大，氣球就吹多大。現(xiàn)場根據(jù)不同的氣球大小，邀請大家分享了各自應對壓力的方式方法。
【2】 什么是壓力？
通過游戲形式的課堂導入，引出了壓力概念。張老師由此對壓力類型、壓力程度、壓力影響進行了詳細講解。
沒有壓力的生活愿意過嗎
通過感覺剝奪實驗分享，引導線上線下的同事們對無壓力生活進行討論。
適度壓力是什么樣
為了讓大家切實體會什么是適度的壓力，安排了團隊協(xié)作游戲——吹氣球傳紙杯，現(xiàn)場三個團隊進行計時競賽。經(jīng)過角逐，最后還有小小的獎罰環(huán)節(jié)，現(xiàn)場氛圍熱烈，歡聲笑語一片。
【3】壓力測試
隨后線上線下的同事們同步進行了實時壓力測試，寫出一個近期的壓力事件、職場壓力情緒自查等環(huán)節(jié)，老師也根據(jù)大家的情況進行了分析引導。
【如何緩解壓力】
隨后張老師圍繞壓力來源、壓力管理、減壓方式，通過案例分析和現(xiàn)場互動進行了詳細的講解和分享。
【1】 壓力因素分析
現(xiàn)場調(diào)查了大家的壓力主要來源屬于外部因素還是內(nèi)部因素，并根據(jù)內(nèi)外因素邀請了部分職工分享當前的主要壓力。
【2】 壓力管理技巧
從艾利斯非理性信念，現(xiàn)場引發(fā)討論交流，并借由案例展開建立積極生活態(tài)度、改變不實際的信條、避免使用消極詞語、保持積極心理暗示等壓力管理技巧方法，同時，張老師詳細介紹了情緒ABC法，并結(jié)合早前寫下的壓力事件，現(xiàn)場練習方法技巧，培養(yǎng)積極思維，調(diào)整壓力。
【3】 更多減壓方式
講座最后階段，是系列解壓方式分享，同時張老師還現(xiàn)場贈送了 彩虹色卡，希望大家無論面對來自生活還是工作的壓力都能積極應對，及時疏解，保持健康情緒。
人不是被事情困擾著，而是被對事情的看法困擾著。本次講座，通過常見心理問題及預防、壓力管理與調(diào)試等方面的分享，希望引導廣大職工主動調(diào)整工作、生活節(jié)奏，學會自我調(diào)節(jié)釋放心理壓力，保持良好的精神狀態(tài)，進一步促進職工實現(xiàn)舒心工作、健康生活。
吉瑞祥工會一直在持續(xù)唱響“送慰問、送清涼、送溫暖”關懷主旋律，同時通過開展技能大賽，舉辦文體活動，組織健康講座培訓等一系列舉措，及時用“心”響應，搭建暖“心”平臺，切實踐行“以人為本”的企業(yè)文化，積極探尋為職工心靈減壓、為幸福加碼的方法，攜手職工共同健康發(fā)展。
